мэдээ

Энэ зун нарны туяа, өндөр температур гэнэт гарч, зам дээр алхаж, олон хүмүүс нарнаас хамгаалах хувцас, нарнаас хамгаалах малгай, шүхэр, нарны шил зүүсэн.

Нарнаас хамгаалах нь зуны улиралд зайлсхийх боломжгүй сэдэв бөгөөд үнэндээ наранд өртөх нь зөвхөн борлох, наранд түлэгдэхээс гадна арьсны хөгшрөлт, нарны толбо үүсэх, арьсны хөгшрөлтийн явцад хөнгөн хөгшрөлтийн хамгийн чухал шалтгаан болдог. арьсны хөгшрөлтөд зориулагдсан. Тиймээс зуны улиралд нарнаас зөв хамгаалах нь маш чухал юм. Дараах нь зуны нарнаас хамгаалах зөв арга, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар дэлгэрэнгүй танилцуулах болно.

1. Нарнаас хамгаалах тосыг зөв сонго

Нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас хамгаалах чухал хэрэгсэл юм. Нарнаас хамгаалах тосыг зөв сонгох нь арьсыг хамгаалахад маш чухал юм. Нэгдүгээрт, өргөн хүрээний хамгаалалттай, өөрөөр хэлбэл UVA болон UVB хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг сонго. Хоёрдугаарт, нарнаас хамгаалах тосыг хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах чадварыг илтгэдэг SPF дугаарт анхаарлаа хандуулаарай. Ерөнхийдөө SPF-ийн утга өндөр байх тусам хамгаалах чадвар нэмэгддэг. 30-аас дээш SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгож, тогтмол түрхэж байхыг зөвлөж байна. Нарнаас хамгаалах тосонд ихэвчлэн хэрэглэгддэг орцуудын нэг ньOMC.

Октил 4-метоксициннамат (OMC)280-310 нм долгионы уртад хэт ягаан туяаг шингээх чадвартай, хамгийн их шингээлт нь 311 нм байдаг алдартай нарны тос юм. Шингээх чадвар өндөр, аюулгүй байдал сайн (бага хоруу чанар), тослог түүхий эдэд сайн уусах чадвартай тул энэ нэгдэл нь өдөр тутмын химийн бодис, хуванцар, резин  болон бүрэх зэрэгт тосонд уусдаг шингэн UV-B шингээгч болгон өргөн хэрэглэгддэг. . Энэ нь ихэвчлэн бусад нарнаас хамгаалах тостой хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд SPF-ийн өндөр үзүүлэлтийг олж авахын тулд орон нутгийн хэмжээнд сайн тэсвэрлэдэг, арьсны цочрол багатай, фотоконтакт дерматит бага тохиолддог, системчилсэн шингээлтээс үүдэлтэй хоргүй байдаг.

2. Нарны гэрлийн эрчим ихтэй үеээс зайлсхий

Зуны улиралд нар хамгийн хүчтэй, ялангуяа үдээс хойш хэт ягаан туяаны цацраг хамгийн хүчтэй байдаг. Тиймээс арьсыг гэмтээхгүйн тулд энэ хугацаанд наранд удаан хугацаагаар өртөхгүй байх нь дээр. Хэрэв та гадагш гарах шаардлагатай бол нарны арьсанд өртөх хэсгийг багасгахын тулд нарны малгай, нарны шил, урт ханцуйтай хувцас өмсөж болно.

3. Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй

Наранд удаан хугацаагаар өртсөний дараа арьс чийгээ алдах хандлагатай байдаг тул арьсаа чийгтэй байлгах нь чухал. Арьсыг хэзээ ч чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч шүршигч, чийгшүүлэгч маск гэх мэт сэргээгч, бөглөрөхгүй чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Үүнээс гадна их хэмжээний ус уух нь арьсыг чийгшүүлэх чухал арга юм.

4. Нэмэлт хамгаалалт

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхээс гадна нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар та нарны хамгаалалтаа сайжруулж чадна. Жишээлбэл, нарны малгай, нарны шил, шүхэр зэргийг өмссөнөөр арьсанд нарны шууд тусах хэсгийг багасгадаг. Үүнээс гадна арьсаа нарны шууд тусахаас хамгаалдаг хөнгөн, амьсгалах хувцас сонгох хэрэгтэй.

5. Нарнаас хамгаалахын ач холбогдол нь зөвхөн зуны улиралд биш юм

Хэдийгээр зун бол нарнаас хамгаалах оргил үе боловч бусад улиралд нарнаас хамгаалах чухал ач холбогдолтой. Хавар, намар, өвөл ч бай, хэт ягаан туяа нь арьсанд нөлөөлдөг. Тиймээс жилийн турш нарнаас хамгаалах сайн зуршлыг бий болго.

6. Тодорхой газруудад нэмэлт хамгаалалт өгөх

Нүүр, хүзүү, гараас гадна нарнаас нэмэлт хамгаалалт шаарддаг тусгай хэсгүүд байдаг. Жишээлбэл, чих, нуруу, шагай болон бусад амархан анзаарагддаггүй газруудад нарнаас хамгаалах тос байх шаардлагатай. Эдгээр хүрэхэд хэцүү хэсгүүдэд амархан түрхэх боломжтой нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.

7. Нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээр нэмэлт тэжээл өгөх

Антиоксидантаар баялаг зарим хоол хүнс нь арьсны өөрийгөө нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулж, хэт ягаан туяанаас үүсэх гэмтлийг бууруулдаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, улаан лооль, ногоон цай болон бусад хоол хүнс нь антиоксидантаар баялаг тул хэрэглээг зохих ёсоор нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна витамин С, Е-ээр баялаг хоол хүнсийг дунд зэрэг хэрэглэх нь арьсыг хамгаалж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

8. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэж байгаагаа ажиглаарай

Нарнаас хамгаалах тосыг зөв хэрэглэх нь нарнаас хамгаалах гол түлхүүр юм. Юуны өмнө нарнаас хамгаалах тосыг гадагш гарахаас 15-30 минутын өмнө түрхэж, бүтээгдэхүүнийг бүрэн шингээх боломжтой. Хоёрдугаарт, жигд түрхэж, нүүр, хүзүү, гар гэх мэт аль нэг хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй. Мөн хамар, чихний ард зэрэг наранд амархан өртдөг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Эцэст нь, бүтээгдэхүүний зааврын дагуу нарнаас хамгаалах үр нөлөөг хадгалахын тулд хэдэн удаа, дахин түрхэх хугацааг анхааралтай сонгоорой.

Дүгнэж хэлэхэд, зуны улиралд нарнаас хамгаалах зөв арга бол нарнаас хамгаалах тосыг зөв сонгох, нарны хэт туяанаас зайлсхийх, чийгшүүлэх, чийгшүүлэхэд анхаарах, нэмэлт хамгаалалтын арга хэмжээ авах, жилийн турш нарнаас хамгаалах сайн зуршлыг бий болгох, нарны туяаг бэхжүүлэх явдал юм. тусгай талбайг хамгаалах, антиоксидантаар баялаг хоол хүнсийг зохих ёсоор хэрэглэх, нарнаас хамгаалах тосыг зөв хэрэглэх. Эдгээр арга хэмжээ нь арьсыг хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалж, эрүүл, залуу байлгахад тусална.