мэдээ

Энэ зун наранд шарах, өндөр температур гэнэтийн байдлаар гарч, зам дээр алхаж, олон хүн нарны хамгаалалтын хувцас, малгай, шүхэр, нарны шил зүүсэн.

Зуны улиралд нарнаас хамгаалахаас зайлсхийх боломжгүй сэдэв бол үнэндээ наранд өртөх нь зөвхөн борлох, түлэгдэхээс гадна арьсны хөгшрөлт, нарны толбо үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн явцад бага зэрэг хөгшрөлт нь арьсны хөгшрөлтийн хамгийн чухал шалтгаан болдог. Тиймээс зуны улиралд зөв нарнаас хамгаалах нь маш чухал юм. Дараах нь зуны нарнаас хамгаалах зөв арга, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар дэлгэрэнгүй танилцуулга өгөх болно.

1. Нарнаас хамгаалах тосыг зөв сонгоорой

Нарны тос нь нарнаас хамгаалах чухал хэрэгсэл юм. Арьсаа хамгаалахын тулд зөв нарны тос сонгох нь маш чухал юм. Нэгдүгээрт, өргөн хүрээний хамгаалалттай, өөрөөр хэлбэл UVA болон UVB хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн сонгоорой. Хоёрдугаарт, нарны тосны SPF дугаарт анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь бүтээгдэхүүний UVB цацрагаас хамгаалах чадварыг илтгэнэ. Ерөнхийдөө SPF утга өндөр байх тусам хамгаалах чадвар өндөр байдаг. 30-аас дээш SPF-тэй нарны тос сонгож, тогтмол дахин түрхэх нь зүйтэй. Нарны тосонд ихэвчлэн ашиглагддаг найрлагын нэг бол...OMC.

Октил 4-метоксициннамат (OMC)нь 280-310 нм долгионы уртад хэт ягаан туяаг шингээх чадвартай алдартай нарны тос бөгөөд хамгийн их шингээлт нь 311 нм-д тохиолддог. Өндөр шингээлтийн түвшин, сайн аюулгүй байдал (хамгийн бага хоруу чанар), тослог түүхий эдэд сайн уусдаг тул энэхүү нэгдлийг өдөр тутмын химийн бодис, хуванцар, резин болон бүрээсний салбарт тосонд уусдаг шингэн хэт ягаан туяа-B шингээгч болгон өргөн ашигладаг. Үүнийг ихэвчлэн өндөр SPF утгад хүрэхийн тулд бусад нарны тостой хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд орон нутагт сайн тэсвэрлэдэг, арьсны цочрол бараг бага, фотоконтакт дерматит бага тохиолддог, системийн шингээлтээс үүдэлтэй хордлогогүй.

2. Нарны гэрэл ихтэй үеээс зайлсхий

Зуны улиралд нар хамгийн их эрчимтэй байдаг, ялангуяа үдээс хойш, хэт ягаан туяа хамгийн их эрчимтэй байдаг. Тиймээс арьсыг гэмтээхээс зайлсхийхийн тулд энэ үед наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та гадуур гарах шаардлагатай бол арьс наранд хүрэх хэсгийг багасгахын тулд нарны малгай, нарны шил, урт ханцуйтай хувцас өмсөж болно.

3. Чийгшүүлнэ

Наранд удаан хугацаагаар өртсөний дараа арьс чийгээ алдах хандлагатай байдаг тул арьсаа чийгшүүлэх нь чухал юм. Арьсаа хүссэн үедээ чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч шүршигч, чийгшүүлэгч маск гэх мэт сэргээгч, бөглөрөхгүй чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн сонгоорой. Үүнээс гадна, их хэмжээний ус уух нь арьсаа чийгшүүлэх чухал арга юм.

4. Нэмэлт хамгаалалт

Нарны тос хэрэглэхээс гадна та нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар нарны хамгаалалтаа сайжруулж болно. Жишээлбэл, нарны малгай, нарны шил, шүхэр гэх мэт зүүх нь арьсан дээрх нарны шууд тусгалыг багасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, арьсаа наранд шууд хүрэхээс хамгаалахын тулд хөнгөн, агаар нэвтрүүлдэг хувцас сонгоорой.

5. Нарнаас хамгаалахын ач холбогдол зөвхөн зуны улиралд биш

Зун бол нарнаас хамгаалах оргил үе боловч бусад улиралд нарнаас хамгаалах нь адилхан чухал юм. Хавар, намар эсвэл өвөл байсан ч хэт ягаан туяа байдаг бөгөөд арьсанд нөлөөлдөг. Тиймээс жилийн турш нарнаас хамгаалах сайн зуршлыг хөгжүүлээрэй.

6. Тодорхой газруудад нэмэлт хамгаалалт өг

Нүүр, хүзүү, гарнаас гадна нарнаас нэмэлт хамгаалалт шаарддаг тусгай хэсгүүд байдаг. Жишээлбэл, чих, нуруу, шагай болон бусад амархан анзаарагдахгүй хэсгүүдийг мөн нарны тосоор тослох шаардлагатай. Эдгээр хүрэхэд хэцүү хэсэгт амархан түрхэж болох шүршигч нарны тос хэрэглээрэй.

7. Нарнаас хамгаалах тостой хүнсээр нэмэлт тэжээл өг

Антиоксидантаар баялаг зарим хоол хүнс нь арьсны өөрийгөө нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулж, улмаар хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй хохирлыг бууруулдаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, улаан лооль, ногоон цай болон бусад хоол хүнс нь антиоксидантаар баялаг тул хэрэглээгээ зохих ёсоор нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна, С, Е витаминаар баялаг хоол хүнсийг дунд зэрэг хэрэглэх нь арьсыг хамгаалж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

8. Нарны тосыг хэрхэн хэрэглэж байгаагаа анхаар

Нарны хамгаалалтын тосыг зөв хэрэглэх нь нарны хамгаалалтыг хангах гол түлхүүр юм. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүнийг бүрэн шингээхийн тулд гадагш гарахаас 15-30 минутын өмнө нарны тос түрхэх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, жигд түрхэж, нүүр, хүзүү, гар гэх мэт аль ч хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй. Мөн хамар, чихний ард гэх мэт наранд амархан өртдөг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Эцэст нь, бүтээгдэхүүний зааврын дагуу нарны хамгаалалтын үр нөлөөг хадгалахын тулд хэдэн удаа, хэдэн удаа түрхэхээ сайтар сонгоорой.

Дүгнэж хэлэхэд, зуны улиралд нарнаас хамгаалах зөв аргад зөв нарны тос сонгох, нарны эрчим ихтэй үе шатнаас зайлсхийх, чийгшүүлэх, нэмэлт хамгаалалтын арга хэмжээ авах, жилийн турш нарнаас хамгаалах сайн зуршлыг бий болгох, тусгай хэсгүүдийн нарны хамгаалалтыг бэхжүүлэх, антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, нарны тосыг зөв хэрэглэх зэрэг орно. Эдгээр арга хэмжээ нь арьсыг хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалж, эрүүл, залуу байлгахад тусална.